¿Qué hábitos se deben mantener para tener una boca sana?

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Fernando Gutiérrez Alameda

Médico Estomatólogo y director de la clinica FGA

¿Qué hábitos se deben mantener para tener una boca sana?


La salud bucal es fundamental para nuestra salud en general. Una boca sana no solo nos permite masticar y hablar correctamente, también está relacionada con la prevención de enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud crónicos. Por ello, es fundamental mantener una adecuada rutina de higiene bucal y visitar al dentista periódicamente. O clinica dental martin riva propone una serie de hábitos para mantener una buena salud bucodental:

Hábitos para una boca sana

1. cepillado normal: Es fundamental cepillarse los dientes al menos dos veces al día, especialmente antes de acostarse. El uso de una pasta dental con flúor ayuda a prevenir las caries, mientras que el cepillado elimina los restos de comida y la placa, que contiene bacterias que pueden causar caries y enfermedades de las encías. Es importante usar un cepillo de dientes con cerdas suaves y cambiarlo cada tres meses para evitar la acumulación de bacterias.

Además, el cepillado adecuado no se limita solo a los dientes, sino también a las encías. Masajear suavemente las encías con un cepillo de dientes ayuda a estimular la circulación sanguínea en esa zona, lo que puede contribuir a la salud de las encías.

dos. Uso de hilo dental: El hilo dental es importante para eliminar la placa entre los dientes y debajo de la línea de las encías. Debe usarse al menos una vez al día, preferiblemente antes de acostarse. Hay varios tipos de hilo dental disponibles, incluido el hilo dental con cera y sin cera, así como la cinta dental y los palillos de dientes.

3. Enjuague bucal: Usar un enjuague bucal ayuda a eliminar las bacterias que quedan después de cepillarse los dientes y usar hilo dental. Los enjuagues bucales también pueden ayudar a prevenir la enfermedad de las encías y el mal aliento. Es importante elegir un colutorio que contenga flúor y que sea adecuado para cada tipo de boca.

4. Dieta saludable: Una dieta sana y equilibrada es fundamental para la salud bucodental. Se debe evitar el consumo excesivo de alimentos azucarados y ácidos, ya que pueden causar caries y erosionar el esmalte dental. Los alimentos saludables para la boca incluyen frutas y verduras crujientes como manzanas y zanahorias, así como alimentos ricos en calcio como la leche y el queso.

5. Visita regular al dentista: Es importante visitar la clínica dental regularmente para un chequeo y limpieza. Los dentistas pueden detectar problemas orales temprano y tratarlos antes de que se conviertan en un problema mayor. Las clínicas dentales también ofrecen una variedad de tratamientos adaptados a las necesidades de cada paciente, desde limpieza dental hasta ortodoncia y cirugía maxilofacial.

En definitiva, mantener una boca sana requiere una rutina diaria de higiene bucal y alimentación saludable. Además, es importante visitar periódicamente al odontólogo para una evaluación y tratamiento adecuado a cada necesidad. Esto marcará la diferencia entre tener una boca sana y ser propenso a enfermedades bucodentales como caries, halitosis o gingivitis e incluso enfermedades más graves como enfermedad periodontal o abscesos dentales.

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