Disfruta las fiestas sin descuidar la salud de tus dientes

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Fernando Gutiérrez Alameda

Médico Estomatólogo y director de la clinica FGA

Disfruta las fiestas sin descuidar la salud de tus dientes


Las fiestas navideñas son una época de alegría y abundancia de comida deliciosa. Sin embargo, es importante tener en cuenta nuestra salud bucal. A continuación te presentamos algunas opciones de comida navideña que suponen menos riesgos para nuestros dientes.

En primer lugar, el marisco es una opción popular en cenas navideñas españolas. Son bajos en azúcar y ricos en proteínas, lo que los hace buenos para los dientes. Además, contienen zinc y omega-3, que pueden ayudar a combatir la inflamación de las encías.

Las verduras son otra excelente opción. Platos como la ensalada de escarola con granada y bacalao son ricos en vitaminas y minerales esenciales para la salud bucal. Además, masticar vegetales crudos puede ayudar a limpiar los dientes.

El turrón es un dulce tradicional navideño español. Aunque el turrón de almendras tiene un alto contenido de azúcar, el turrón de yema tostada es una opción más segura ya que contiene menos azúcar.

Independientemente de lo que comamos, mantener una buena higiene bucal es fundamental. Cepillarse los dientes después de cada comida y usar hilo dental puede ayudar a mantener los dientes sanos durante las vacaciones y más allá.

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