Los expertos insisten en cepillarse los dientes al menos dos veces al día, una de las cuales debe ser por la noche, antes de acostarse.
Resulta que incorporar una rutina de limpieza bucal La limpieza nocturna es de vital importancia, ya que ayuda a eliminar los restos de comida que se quedaron en los dientes durante el día. Pero también crea una barrera para la formación de bacterias dañinas y previene la adquisición de cualquier problema oral.
Estas son las claves para una rutina ideal de limpieza dental nocturna:
- Cepíllese los dientes verticalmente con pasta dental con flúor por delante y por detrás durante unos 2 minutos.
- Use hilo dental o cepillos interdentales para eliminar los restos de comida y la placa entre los dientes y debajo de las encías.
- Limpie la lengua con raspadores de lengua para eliminar las bacterias alojadas en la lengua.
- Utilizar enjuague bucal para proteger la boca de bacterias y gérmenes, remineralizar el esmalte de nuestros dientes, generando una barrera protectora.
